8-ші аптадағы жағдайыңыз
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Осы аптада сіз әлі де жүрек айнуын, әлсіздік пен шаршауды сезінесіз. Ұйқышылдық пен ашуланшақтық болуы мүмкін. Ештеңе Сізді тепе-теңдіктен шығармауы үшін стресс факторларын азайтуға тырысыңыз.
- Жүрек айнуының өзі қандағы глюкозаның төмендеуіне әкелуі мүмкін, көбінесе таңертең, аш қарынға немесе тамақ арасында бірнеше сағат өткен жағдайда. Жеңіл тағамдар бұған жол бермейді.
- Жүрек айнуы сілекейдің бос асқазанға түсуіне әкелуі мүмкін. Аш болған кезде Сағыз ішуден бас тартқан дұрыс, өйткені ол сілекейдің жоғарылауын тудырады және асқазанды толтырмайды.
- Жүрек айнуымен күресу үшін әрқашан өзіңізбен бірге алып жүруге болатын кәмпиттерді алуға тырысыңыз.
- Егер пренатальды витаминдер жүрек айнуын тудырса, оларды көп мөлшерде қабылдаған дұрыс.
Сіздің денеңіз
Сіздің денеңіз нәрестенің өсуіне кеңістік дайындайды, өйткені ол тез дамиды. Өсіп келе жатқан баладан басқа амниотикалық сұйықтық мөлшері де артады. Сондықтан сегізінші аптада жатырдың денесі екі есе үлкейеді: ол бұрын жұдырықпен болған, ал қазір грейпфрут мөлшеріне жақындады. Бұл қисынды-қан көлемі 40-50% - ға артады1.
Салмақтың өзгеруі тек сауда белгісі емес. Тері ең көп созылатын жерлерде стриялардың немесе қарапайым тілмен айтқанда созылу белгілерінің пайда болу ықтималдығы бар. Созылу белгілерінің алдын алу үшін Сізге қолайлы құралдарды таңдау маңызды, мысалы, құрамында дәрумендер мен табиғи майлар бар арнайы кремдер2. Кейінірек жүкті әйелдерге арналған арнайы жолақты кию де көмектеседі.
Бүршіктер осы уақытқа дейін тармақталған өсінділер түзілетін жасушалар тобы болып табылады. Жақында кейбір жасушалар несепағар түзеді, ал басқалары бүйрек құрылымдары2. Болашақ жыныс жасушалары салынуда: ұлдардағы сперматозоидтар және қыздардағы жұмыртқалар.
Плацента мен кіндік қазірдің өзінде өз функцияларын орындайды, нәрестеге оттегі мен қоректік заттар береді.
Тамақтану және өмір салтыңыз
Баланың өсуі мен дамуы Сіздің тамақтануыңызға және оның маңызды қоректік заттармен қаншалықты қаныққанына тікелей байланысты. Сізге фаст-фуд пен тазартылған тағамдардан бас тартуға, диетаға Жарма, жапырақты жасыл, бұршақ дақылдары, майсыз балық және т.б. қосуға тура келеді.
Баланы күту кезінде Темірдің күнделікті мөлшерін алу маңызды. Құрамында жоғары тағамдарға назар аударыңыз: бауыр, сиыр еті, асқабақ, бұршақ дақылдары, қызылша, кептірілген өрік, мейіз, інжір және басқалар.
Физикалық белсенділікті сақтау және таза ауада серуендеу сіз үшін балаңызбен бірдей маңызды. Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, жаттығуды жалғастыру мүмкіндігін дәрігермен талқылау қажет. Егер жарақат алу немесе қажетсіз күш салу қаупі болса, ол физикалық белсенділіктің басқа нұсқаларын ұсынады.
Дереккөздер
- Pregnancy week 8, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Жүгінген күні — 31.05.2019).
- Быковченко И. Cовременное решение дерматологических проблем // Ремедиум, 2014. — №9. — б.50-53.