7-ші аптадағы жағдайыңыз
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Сіздің денсаулығыңыз әлі де солай екенін түсінеміз. Токсикоз күшеюі мүмкін, бірақ 12-ші аптада басылады1. Бұл қорқынышты жүрек айну қайдан пайда болады? Мұның бәрі орталық жүйке жүйесінің, атап айтқанда оның иіс сезіміне жауап беретін және гаг рефлексін тудыратын сегменттерінің қозғыштығының жоғарылауы туралы. Симптомдар сіз уланған кезде немесе көлікте ауырған кездегідей - жүрек айнуынан басқа, бұл тез импульс және сілекейдің жоғарылауы.
Егер токсикоз құсумен бірге жүрсе, бұл жағдайда сіздің жағдайыңызды бақылау және сусыздандыруды болдырмау маңызды. Сіздің денсаулығыңыздағы кез келген өзгерістер туралы дәрігерге хабарлау маңызды.
- Оянғаннан кейін бірден жеңіл тағамдар көмектесуі мүмкін, өйткені көптеген адамдар аш қарынға төсектен тұру жүрек айнуын тудыруы мүмкін екенін түсінеді.
- Дәстүрлі үш мезгіл тамақ қазір сізге жарамайды, жиі және кішкене бөліктерде жеуге тырысыңыз.
- Алманы шайнауға, тағамға немесе суға аздап зімбір немесе лимон қосуға болады, егер аллергия болмаса.
- Жолда жүргенде, мүмкіндігінше рульге отырған дұрыс – осылайша жолаушы орындығына қарағанда азырақ ауырасыз.
Сіздің денеңіз
Әйел гормондарының — эстроген мен эстрадиолдың синтезі жеделдейді. Олар жатырдың өсуі және сүт бездерін лактацияға дайындау үшін қажет. Сондықтан сіздің денеңіз қазірдің өзінде өзгеріп жатқаны анық. Сіздің салмағыңыз да тұрақсыз-плацентарлы лактоген бұған кінәлі (жүктіліктің 6-шы аптасы туралы толығырақ)2.
Өзіңіздің әл-ауқатыңызды тыңдаңыз. Барлық өзгерістер туралы ақпаратты дәрігерге хабарлау керек. Сіз толықтай сенетін және таныстарыңыздан немесе интернеттен кеңес іздемейтін маманды таңдау маңызды.
Тамақтану және өмір салтыңыз
Қазір тамақтану әдеттерін өзгерту өте қиын. Брокколидің пайдасына екі порция балмұздақтан қалай бас тартуға болады-бұл мәселе. Бұл сіздің кішкентайыңыздың дұрыс дамуы үшін маңызды. Енді сіңуі қиын майлы тағамдарды қабылдаудан аулақ болу керек. Көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, майсыз ет және балық сіздің үстеліңізде болуы керек. Балмұздақты жаңа піскен жидектер қосылған мұздатылған табиғи йогуртпен алмастыруға болады.
Сіздің ортаңыз
Сіздің серіктесіңіз сізге қазір оның қолдауы мен көмегі қажет екенін білуі керек. Онымен бірге бола алатын сәттерді талқылаңыз. Сіз және нәресте үшін қазір жайлылық, күйзеліс пен ауыртпалық болмауы маңызды.
Дереккөздер
- Pregnancy week 7, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Жүгінген күні — 31.05.2019).
- Акушерство: национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 1200 б. — ("Ұлттық нұсқаулықтар" сериясы).