Жүктілік кезіндегі саяхат: мен саяхаттай аламын ба?
Жүктілік кезіндегі белсенді, әсерге толы өмір? Сізге ештеңе кедергі бола алмайды. Саяхатқа шықпас бұрын біздің бірнеше кеңестерімізді оқып шығыңыз.
Мазмұны:
Дайындық туралы
- Бастау үшін сізге ана мен баланың жағдайы тұрақты екеніне және сапар кезінде оларға көмек қажет емес екеніне сенімділік қажет. Әйелдер консультациясының дәрігерімен кеңесіп, кетуге ұсыныстар мен рұқсат алу қажет.
- Ұшақпен ұшу үшін сіз таңдалған авиакомпанияның ережелерін зерделеуіңіз керек: дәрігерден 28 аптадан асқан жүктілік туралы мәліметтер көрсетілген анықтама қажет болуы мүмкін (бір немесе бірнеше ұрықты, босану күні және осы мерзімде ұшуға қарсы көрсетілімдердің болмауы). 32 аптадан асқан жүкті әйелдерге бортта арнайы медициналық көмекке мұқтаж болуы мүмкін жолаушыларға арналған medif — нысан медициналық нысанын толтырған кезде ғана рұқсат етіледі.
- Автокөлікпен немесе пойызбен саяхаттау үшін сізге қосымша құжаттар қажет емес.
- Сақтандыру туралы ұмытпаңыз.
- Жалбыз кәмпиттері немесе кока-коланың бірнеше жұтымы тербеліс кезінде жақсы көмектеседі.
Сапар уақыты туралы
Жалпы алғанда, шектеулер жоқ, бірақ ұсыныстар бар. Бірінші триместрдегі саяхат (https://www.elevit.ru/library/trimestry/malenkaya-zhizn/) ананың әл-ауқатына байланысты, егер ешқандай проблема болмаса, онда сіз чемодандарды жинай аласыз. Бірақ сапардың ең жақсы уақыты екінші триместр болып саналады: нәрестенің барлық мүшелері қалыптасқан, токсикоз жоқ, ал іш белсенді әрекетке кедергі келтірмейді. Бірақ үшінші триместрдің соңында саяхат үйде босануға тура келмеуі мүмкін, сондықтан осы уақытта ұзақ сапарларды кейінге қалдырған дұрыс.
Белсенділік туралы
Жаяу серуендеу және таза орман ауасы жүкті әйел үшін өте пайдалы болады. Ең бастысы - шамадан тыс жұмыс жасамау және ағзадағы судың тепе-теңдігін толтыруды ұмытпау.
Күн сәулесінде бас пен ішті жауып, теріні жоғары SPF кремімен қорғау керек, сондықтан анасы күн сәулесінен немесе күйіп қалудан аулақ болыңыз. Жүкті әйелдерге тікелей күн сәулесінің астында ұзақ уақыт болу ұсынылмайды, сондықтан көлеңкеде отырып, күнге күйген дұрыс. Ал 22-ші аптадан бастап, егер ананың ішіне жарқын жарық түссе, нәресте көзін қысып, бұрыла алады. Күн сәулесінде лимон, лайм, бергамот, куркума, кориандр, ащы апельсин немесе грейпфрут майы бар өнімдерді қолданудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз — олар күйік пен терінің гиперпигментациясын тудыруы мүмкін.
Жүктілікті қалай жоспарлауға болады
#СІЗДІҢ_БАЛАҢЫЗ
