24-ші аптадағы жағдайыңыз
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Осы уақытта сіз балаңыздың қимылын анық сезінесіз және бұл орын алған кезде қуанасыз. Айтпақшы, ол қазір ұйықтап жатыр және ояу, және сіз оны оның белсенділігінің өзгеруінен анықтай аласыз.
Осы уақыт ішінде сіз жатырдың мезгіл – мезгіл жиырылуын және босаңсуын сезінуіңіз мүмкін-Брэкстон Хикстің толғақтары. Көбінесе олар физикалық белсенділіктің жоғарылауы немесе эмоционалды шиеленіс кезінде байқалады1. Олардың пайда болуы туралы дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.
Өзіңіздің әл-ауқатыңызды мұқият бақылауға тырысыңыз, қан қысымын бақылау үшін қан қысымын өлшейтін құрал сатып алған дұрыс. Оның аздап жоғарылауы жүктіліктің 20-шы аптасынан кейін пайда болады және босанғаннан кейін 6 апта ішінде жоғалады. II триместрдегі диастолалық (төменгі) қан қысымының жоғарылауы > 85 мм сын.бағ. артериялық гипертонияның даму қаупінің факторы2.
Сіздің денеңіз
Жатыр өсе береді, енді сіз оның жоғарғы бөлігін кіндіктен 5 см қашықтықта сезе аласыз3. Көлемі ұлғайған, ол қуыққа және басқа мүшелерге қысым жасайды — зәр шығаруға деген ұмтылыс жиілейді, іш қату мүмкін.
Гормондардың әсерінен тамырлардың тонусы төмендейді және олардағы клапандар жабылуды тоқтатады. Веналардағы клапандардың толық жабылмауы қанның кері ағуына жағдай жасайды, бұл аяқтардағы варикозды тамырлардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Егер аяқтың ауыруы, ісіну сияқты жағымсыз белгілер пайда болса, дәрігермен кеңесу керек. Жүктілік кезінде варикозды тамырлардың дамуын болдырмау үшін компрессиялық шұлық киюге болады.
Тамақтану және өмір салтыңыз
Халықаралық акушер-гинекологтар қауымдастығы диетаға дәрумендерге бай ет пен көкөністерді қосу арқылы диетаны темірге бай тағамдармен (Fe) әртараптандыруды ұсынады4. Витаминдер мен микроэлементтердің сіңуін жақсарту үшін ашытылған тағамдарды (мысалы, ірімшік, айран немесе айран)тұтынуға болады5.
Сіздің ортаңыз
Егер де сен балалар бөлмесін безендіруді немесе тұрғын үйді мінсіз ретке келтіруді қолға алсаң, шаң мен бояумен дем алу, баспалдақпен көтерілу, жылжыту және ауырлықты қазір көтеру мүмкін емес екенін білу маңызды. Жақындарыңыздан көмек сұраңыз.
Дереккөздер
- Raines DA, Cooper DB. Braxton Hicks Contractions. [Updated 2019 May 2]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan.
- Заводчикова Е.Н. Особенности течения и лечения артериальной гипертонии у беременных // Лекарственный вестник, 2010. №5. С. 24-34.
- Pregnancy week 24, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Жүгінген күні — 30.08.2019).
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen KM, Yaktine AL, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
- Hanson M. A. et al. The International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) recommendations on adolescent, preconception, and maternal nutrition: “Think Nutrition First” // Int J Gynaecol Obstet. 2015 Oct;131 Suppl 4:S213-53.