17-ші аптадағы жағдайыңыз
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Сіз болашақ ананың рөліне үйренгенсіз. Сіз ана болсаңыз да-осында және қазір. Сыртқы және ішкі өзгерістер барған сайын байқалады. Мүмкін сіз баланың қимылын сезінген шығарсыз, бірақ ол, есіңде болса, ұзақ уақыт бойы белсенді өмір салтын ұстанады. Енді бұл тек жаттығу ғана емес, сонымен бірге сізбен сөйлесуге тырысу екенін түсіну маңызды. Онымен сөйлесуге тырысыңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті әніңізді қоса аласыз немесе оны өзіңіз айта аласыз. Бала сіздің дауысыңызға үйренсін. Әкемнен онымен сөйлесуін сұраңыз - бұл олардың байланысын нығайтады. Баланың қалай қозғалатынын байқаған кезде өз сезімдеріңізге назар аударыңыз. Жақында оның қимылдары айқынырақ болады және сіз оларды басқа ештеңемен шатастырмайсыз.
Сіздің денеңіз
Егер іштің ортасында қара жолақ пайда болса, таң қалмаңыз — бұл эстроген өндірісінің жоғарылауына байланысты терінің пигментациясының жоғарылауының нәтижесі және уақытша құбылыс. Сол себепті емізік ареолалары қараңғылануы мүмкін: оларда меланин пигменті көбірек болады.
Гормоналды фон өзгереді, бұл кейде ерекше физиологиялық көріністерге толы. Мысалы, сізде кенеттен мұрыннан су ағуы мүмкін (жүкті әйелдердің риниті). Бұл прогестеронның әсерінен болады, ол қазір сіздің денеңізде көп мөлшерде синтезделеді. Алайда, егер бұл симптомға, мысалы, әл-ауқаттың нашарлауымен немесе жоғары температурамен бірге жүрсе, мұқият назар аударған жөн. Бұл қазірдің өзінде дәрігерге барудың себебі, себебі гормондар болмауы мүмкін: жүктілік кезінде иммунитет әлсірейді. Сондықтан инфекцияларға бейімділік артады1. Сіз көп адамдармен нашар желдетілетін бөлмелерден аулақ бола отырып, науқастармен байланысын азайту арқылы өзіңізді қорғай аласыз. Жеке гигиенаны да сақтау керек. Сонымен қатар, егер жүктілік ауру маусымына сәйкес келсе, дәрігермен, мысалы, тұмауға қарсы вакцинация мүмкіндігін талқылаған жөн. ДДҰ мәліметтері бойынша, тұмауға қарсы вакцинаны қолдану вирусқа қарсы препараттармен емдеуден гөрі артықшылық береді2.
Сіздің салмағыңыз
Жүктіліктің 17-ші аптасында сіз бастапқы салмағыңызға байланысты шамамен 2,5-4 кг жинадыңыз3.
Тамақтану және өмір салтыңыз
Диета әлі де назарда болуы керек. ИЯ, кішкентайға қоректік заттар, дәрумендер мен минералдар қажет. Бірақ бұл барлық бөліктерді екі есе көбейту керек дегенді білдірмейді. Тепе-теңдікке назар аударған дұрыс. Күніне 3-4 тағамға көкөністер, жемістер, шөптер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, майсыз ет қосу керек. Скумбрия, лосось, сүт және ірімшік туралы ұмытпаңыз-олардың құрамында D дәрумені мен кальций көп. Дәстүрлі ірімшіктерге көгерген сорттардан немесе басқа экзотикалық түрлерден бас тартқан дұрыс.
Сіздің ортаңыз
Егер сіз жұмысты жалғастыруды жоспарласаңыз, онда басшылықпен жеңілдетілген еңбек форматын талқылайтын кез келді. Мысалы, Еңбек кодексінде қарастырылған қысқартылған жұмыс күні3. Түнгі ауысымнан және қосымша жұмыс уақытынан бас тартыңыз. Қашықтан жұмыс істеу оңайырақ болуы мүмкін — үйден.
Егер сіз қазірдің өзінде нәрестенің қимылын сезсеңіз, сіздің байланысыңыз күшейген шығар. Оны одан да жақсарту үшін онымен жиі сөйлесуді бастаңыз, ән айтыңыз, жағымды музыка ойнаңыз. Балаңызға оны қалай жақсы көретініңіз және оның дүниеге келуін күтетініңіз туралы айтыңыз. Ол сіздің дауысыңызға жауап бере алады. Сондықтан оны мүмкіндігінше ертерек есте сақтау маңызды. Зерттеулер дәлелдейді: жатырішілік даму кезіндегі әңгімелер мен музыка баланың денсаулығын жақсартады және оның әсері туылғаннан кейін де сақталады. Бұл сонымен қатар әлеуметтік мінез-құлықтың бұзылуымен байланысты бұзылулардың даму қаупін төмендетеді4.
Дереккөздер
- Акушерство: национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой. — М., ГЭОТАР-Медиа. 2014. — 1200 С.
- Сафарова Д.Р., Михайлова Е.А., Киргизова С.Б., Фомина М.В., Файзулина Р.Р. Целесообразность применения вакцинации против гриппа у беременных // Журнал научных статей Здоровье и образование в XXI веке, 2015. № 4. С. 258–261. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen K.M., Yaktine A.L., editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
- Трудовой кодекс Российской Федерации от 30.12.2001 № 197–ФЗ.
- Ruan Z.L., Liu L., Strodl E., et al. Antenatal Training with Music and Maternal Talk Concurrently May Reduce Autistic-Like Behaviors at around 3 Years of Age. Front Psychiatry. 2018;8:305. Published 2018 Jan 11.