40-ші аптадағы жағдайыңыз
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Сіздің балаңыз күннен күнге пайда болуы мүмкін! Алайда, бұл сәт сізге байланысты емес және жүктілік сәл кешіктірілуі мүмкін. Сіз шаршағаныңызды сезінесіз, босануды асыға күтесіз және бұл туралы алаңдайсыз. Жаныңызда секундомерді немесе толғақтарды санау үшін арнайы мобильді қолданбаларды орнатуға болатын телефонды ұстаңыз. Жақында керемет оқиға болатынын ұмытпаңыз-жаңа адам дүниеге келеді және бұл сіздің үлкен еңбегіңіз. Барлық толқуларды жоюға тырысыңыз және босану процесі туралы алаңдамаңыз. Дәрігер мен акушер сізге өзіңіздің әл-ауқатыңыз туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрін айтып береді және не болып жатқанын, соның ішінде нәрестенің жағдайын бақылайды. Бұл ауырады деп қорықпаңыз. Біріншіден, сіздің денеңіз бұл процеске дайын: босану денеге күш жұмсайтын негізгі нәрсеге айналған кезде туу доминанты қалыптасады. Екіншіден, толғақ арасында ауырсынуды күтуге болатын тыныш алшақтықтар бар; толғақтарды бастан өткергеннен кейін, туу процесінің өзі сіз ойлағандай қорқынышты болып көрінбейді. Ақырында, заманауи перзентханаларда, егер қажет болса, анальгезия процедурасы жасалады. Ең бастысы — дәрігер мен акушердің айтқанының бәрін тыңдау екенін біліңіз.
Сіздің денеңіз
40-шы аптада жатырдың жиырылу белсенділігі ең жоғары деңгейге жетеді. Амниотикалық сұйықтықтың мөлшері 800 мл — ге дейін төмендеуі мүмкін.прогестерон мөлшері азаяды, бұл жатырдың жиырылуының басталуына, лактацияның басталуына және жалпы босануға дайындыққа әкеледі1. Босанудың дамуына жауап беретін негізгі гормон — окситоцин1. Ол жүктіліктің барлық кезеңінде, босанғанға дейін жиналады. Босанудың әлсіздігімен қосымша окситоцин енгізіледі, өйткені ол жатырдың жиырылуын күшейтеді1.
Сіздің салмағыңыз
Орташа алғанда, бүкіл жүктілік кезінде сіз бастапқы салмаққа және тамақтану түріне байланысты 11,5-тен 16 кг-ға дейін салмақ қосасыз2.
Тамақтану және өмір салтыңыз
Жақында сіздің балаңыз дүниеге келеді. Сіз қазір тамақ туралы ойлай алмайсыз, бірақ әлі де дұрыс тамақтанудың жалпы принциптерін ұмытпаңыз: көкөністер мен жемістер, жаңа піскен балық пен теңіз өнімдері, майсыз ет және таза су. Іш қатуды болдырмау үшін сіз айран сияқты ашытылған сүт өнімдерін, ал талшықтарды — шөптер мен салаттарды тұтынуыңыз керек. Витаминдер мен микроэлементтер туралы ұмытпаңыз.
Босану кезінде тамақ пен сусынға келетін болсақ, дәрігерлердің пікірлері әртүрлі. Көптеген әйелдер қатты тағамнан бас тартады, өйткені бұл кезде олардың ойлары мүлдем басқаша және күштер босануға кетеді. Алайда, егер сіз аштық сезінсеңіз, дәрігеріңізден Сізге қандай тағам алуға болатынын сұраңыз, өйткені соңғы зерттеулерге сәйкес, жеңіл тағамдар, сұйық тағамдар мен су кесарь тілігі ықтималдығы төмен әйелдерге қарсы емес3.
Дайындық
Бала туылғаннан кейін дәрігерлер кіндікті кесіп, оны антисептикалық ерітіндімен өңдейді. Содан кейін нәресте артық бастапқы майды кетіру үшін сүртіледі және анасына беріледі, оны жаялықпен жабады. Ол қазірдің өзінде инстинктивті түрде емшек іздейді және емізуге дайын. Бұл лактация механизмін іске қосатын жаңа туған нәрестені кеудеге бірінші рет қолдану болады. Осы кезде сіз оған бір тамшы уыз сүтін беруге мүмкіндік аласыз-бұл әлі толық емшек сүті емес, өйткені нәресте оны сіңіруге дайындалуы керек. Сондықтан уыз сүтінде көптеген ақуыздар бар, олардың құрамы емшек сүтіне де, қан сарысуындағы ақуыздарға да ұқсас. Бұл плацентарлы тамақтанудан ауысуды жеңілдетеді1.
Емшекпен емізу нәресте үшін өте маңызды. Өмірінің кем дегенде алғашқы алты айында ананың сүті үгінділердің толық өсуі мен дамуы үшін қажет нәрсенің бәрін қамтитын жалғыз қажетті тағам болады: қоректік заттар, дәрумендер мен минералдар, сондай-ақ иммунитетті және тіпті ішек микрофлорасын қалыптастыруға ықпал ететін заттар. Барлығы бірден жұмыс істемейді, бірақ алаңдамаңыз — егер сіз тамақтандыруда қиындықтар туындаса, лактация жөніндегі маманнан көмек сұраңыз.
Міне, сіз және сіздің балаңыз тоғыз ай бойы дайындаған керемет кездесу болды. Бұл сіздің өміріңіздің ең жақсы күні. Алда таңғажайып ашылулар мен әсерлер күтіп тұр.
Енді сен анасың. Құттықтаймыз!
Дереккөздер
- Акушерство: национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 1200 с. — ("Ұлттық нұсқаулықтар" сериясы).
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen KM, Yaktine AL, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
- evidencebasedbirth.com.