Сіздің 1-ші аптадағы жағдайыңыз
Жүктілік сынағының нәтижесі оң болды ма? Құттықтаймыз және біз қуантуға асығамыз - сіз бала туудың төртінші немесе бесінші аптасында болуыңыз мүмкін. Бірақ қазір талқыланатын жүктіліктің бірінші аптасын өздігінен анықтау мүмкін емес. Неге бұлай?
Дәрігерлер жүктілік мерзімін екі терминмен белгілейді - эмбриональды және акушерлік апта. Бірінші ұрықтың аптасы тұжырымдама сәтінен басталады, ол етеккір циклінің 10-нан 18-ші күніне дейін болуы мүмкін1.
Бірінші акушерлік апта соңғы етеккірдің бірінші күнінен басталады (бұл циклде ұрықтандыру орын алған жағдайда). Қатаң айтқанда, бұл термин дәрігерлерге қажет - болжалды туған күн акушерлік апталардан есептеледі. Шындығында, бірінші акушерлік апта дененің осы тамаша оқиғаға дайындықтың басталуы болып табылады.
Мазмұны:
Сіздің әл-ауқатыңыз
Бірінші (акушерлік) аптада сіз жаңа ештеңе байқамайсыз. Пременструальды синдромның әдеттегі белгілері: іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну, дәретханаға жиі бару, көңіл-күйдің өзгеруі. Дегенмен, сіз денені мұқият тыңдауыңыз керек, ал егер сіз жүктілікті жоспарласаңыз, одан да көп. Ерекше белгілер мен нашар сезіну дәрігерге барудың себебі болуы мүмкін.
Сіздің денеңіз
Сіздің денеңіз ұрықтануға белсенді түрде дайындалуда. Бұл процестің физиологиясы келесідей: аналық без фолликулаларында жұмыртқа пісіп, фолликулды ынталандыратын гормон мен эстрадиол2 деңгейі жоғарылайды. Менструальдық циклдің үшінші күні жатырдың шырышты қабаты - эндометрия - төгілуді тоқтатады, ағу мөлшері азаяды.
Менструациядан кейін гормоналды фон қайтадан өзгереді. Өсіп келе жатқан фолликул эстроген гормонының өндірісін ынталандырады, оның әсерінен жатырда эндометрияның жаңа қабаты өсе бастайды. Шамамен он күннен кейін ол ұрықтандырылған жұмыртқаны алуға дайын болады1.
Сіз ұрықтануға қалай дайындалу туралы кеңес алу үшін дәрігермен кеңесіп, овуляция күнін нақтылай аласыз - фолликулдан ұрықтандыруға піскен жұмыртқаны шығару.
Тамақтану мен өмір салтыңыз
Егер сізде жаман әдеттер болса, қазір олардан бас тартудың уақыты келді. Айтпақшы, бұл тек ішімдік ішу немесе темекі шегу ғана емес, сонымен қатар фастфудқа тәуелділік. Тамақтану - нәрестенің дамуына әсер ететін ең маңызды фактор. Сондықтан ащы, тым тәтті немесе майлы тағамдардан алдын ала бас тартқан дұрыс. Бұған қоса, бұл тамақтану әдеттерін өзгертуге жақсы мүмкіндік.
Сіздің диетаңыз тағамдық құндылығы мен өнімдердің құрамы бойынша теңгерімді болуы керек. Тамақтың дәрумендердің, микроэлементтер мен өсімдік талшықтарының көзі болуы маңызды.
Дәрігермен бірге жүктілікке дайындалу үшін ағзаңызға қандай заттар жетіспейтінін анықтауға болады3. Мұнда кейбір компоненттер туралы білу маңызды:
Темір. Гемоглобиннің қажетті деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және ағзадағы оттегін тасымалдауға қатысады.
Көбінесе темір тапшылығының себептері, егер адам осы маңызды микроэлементтің жетіспеушілігін ескермесе және алдын алмаса, тамақтануға негізсіз көзқарас (қисынсыз, сарқылатын диеталар) және тіпті вегетариандық болуы мүмкін.
Қан жоғалтумен бірге жүретін ауыр етеккір және созылмалы аурулар темірдің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін. Жағдайға байланысты маман диетаны түзетуге көмектеседі және қажет болған жағдайда құрамында темірі бар арнайы препараттарды4-6 тағайындайды.
Йод. Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, баланың миының дамуына ықпал етеді.
Біздің елімізде йод тапшылығы мәселесі барлық жерде бар. Жүктіліктің бірінші триместрінде оны қабылдау нормасы 150 мкг/тәу.7.
D дәрумені. Дені сау тістер мен сүйек құрылымын сақтау үшін қажет және денеңізге кальцийді сіңіруге көмектеседі8. Жүктілік кезінде бұл өте маңызды, өйткені сіз бұл заттарды тек өзіңізге ғана емес, өсіп келе жатқан нәрестеге де беруіңіз керек.
Өздеріңіз білетіндей, D дәрумені күн астында болған кезде ультракүлгін сәулелердің әсерінен түзіледі. Бірақ біздің елде жылына шуақты күндер көп емес, ал өмір салты көбінесе «ақ жарықты көре алмайсыз». Күннен басқа ағза D дәруменін тағамнан – майлы балықтан, жұмыртқадан, арнайы байытылған тағамдардан алады.
Фолий қышқылы (немесе В9 дәрумені, фолий қышқылы). Балаңыздың жүрегі мен миының дұрыс қалыптасуына көмектесіңіз3. Фолий қышқылы дайындық кезеңінде және жүктіліктің өзінде қажет. Ұсынылатын доза күніне кемінде 400 мкг3, 7 құрайды.
Дайындық
Жүктіліктің басталуына дайындық сізге ғана емес, баланың әкесіне де қажет. Жаман әдеттерден бас тарту да оған пайдалы болады. Бірақ екеуің үшін де бірінші басымдық - стрессті азайту. Репродуктологтар демалыс кезінде ұрықтануды жоспарлауды ұсынатыны бекер емес, сіз басыңыздағы артық нәрсені тастап, жай демалуға болады.
Дереккөздер
- АКУШЕРСТВО: УЧЕБНИК / ПОД РЕД. В.Е. РАДЗИНСКОГО, А.М. ФУКСА. – М.: ГЭОТАР-МЕДИА, 2016. – 1040 С.: ИЛ.
- АКУШЕРСТВО / И. Т. РЯБЦЕВА — «СПЕЦЛИТ», 2010 — (УЧЕБНИК ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ ВУЗОВ).
- РАДЗИНСКИЙ В.Е. ПРЕГРАВИДАРНАЯ ПОДГОТОВКА: КЛИНИЧЕСКИЙ ПРОТОКОЛ. — М.: РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА STATUSPRAESENS, 2016. — С. PRAESENS.RU.