Варикозды тамырлармен қалай күресуге болады
Артериялық қан оттегіге толы және жүректен органдарға, ал оттегі жетіспейтін веноздық қан ағзалардан жүрекке өтеді (ерекшелік — өкпе тамырлары мен артериялар). Қан жүректің жұмысымен қозғалады, ал жүрек соғу жиілігінде артериялардың қосымша жиырылуы оның мақсатқа жетуіне көмектеседі.
Бірақ веноздық қанға не көмектеседі? Өйткені, ол саусақтарының ұшынан жүрекке көтеріліп, ауырлық күшіне қарсы тұруы керек, ал жүрек алыс, тамырлар артериялар сияқты жиырыла алмайды.
Мазмұны:
- Веноздық қайтарудың төрт негізгі механизмі бар
- Жүктілік кезінде варикозды тамырлар қаупінің жоғарылау себептері
- Не істеу керек?
Веноздық қайтарудың төрт негізгі механизмі бар
- Бұлшықет-веналық сорғы. Аяқтың бұлшық еттері жиырылып, тамырларды қысып, олардан қан жоғарыға қарай бағытталады. Сонымен қатар, оң жақ жүрек пен диафрагманың жиырылуы (тыныс алғанда), сорғы сияқты, қанды жоғары көтереді.
- Веноздық клапандар. Тамырлар сұйықтықты ауырлық күшіне қарсы итеруге, олардың бұлшықет қабырғасы қалың болмаса да жақсы бейімделген. Веноздық клапандар тек бір бағытта ашылатын есіктерге ұқсайды. Бұлшықет-веноздық сорғының күшімен қан жоғары қарай тартылып, клапандар оны өткізеді, ал сорғы күштері түсіп, қан төмен қарай ағып жатқанда, клапандар жабылып, қан көтерілген деңгейде қалады.
- Артериялық қысым. Артериялар мен тамырлар жиі қатар орналасады. Артериялар қалың және қатты пульсацияланады, бұл пульсация тамырларға өтеді және веноздық қанның жоғары қарай қозғалуына көмектеседі.
- Тамыр қабырғаларының кедергісі.
Жүктілік кезінде варикозды тамырлар қаупінің жоғарылау себептері:
- Прогестерон. Бұл гормонның жоғары деңгейі коллаген мен эластин талшықтарының ыдырауын тездетеді, атап айтқанда олар веноздық қабырғалардың беріктігі мен серпімділігіне жауап береді. Осыған байланысты тамырлар созылып кетеді.
- Магний. Магнийге деген қажеттіліктің жоғарылауы бұл заттың фибробласттарға — коллагенді синтездейтін жасушаларға жетіспеуіне әкеледі.
- Жүктемені арттыру. Ананың салмағы мен ағзадағы сұйықтық мөлшері артады.
- Қан ағымының қиындығы. 20-шы аптадан кейін жатырдың ұлғаюы қуыс тамырларды қысады — төменгі аяқтардан веноздық ағын пайда болатын тамырлар.
Не істеу керек?
Өмір салты:
- Өкшесі төмен немесе жоқ ыңғайлы, тар емес аяқ киім.
- Аяғыңызды көтеріп ұйықтаңыз.
- Ұзақ статикалық қозғалыстарды жасамаңыз.
- 20-шы аптадан кейін арқаңызбен емес, жаныңызбен жатыңыз.
Күнделікті гимнастика:
- Табанға салмақ сала отырғанда, әр аяқпен 20 айналмалы қозғалысты және 20 "өкше-аяқтың ұшы"қозғалысын орындаңыз.
- Терегеп тұрып, бақайдың ұшымен 20 рет тұру, 20 рет аяқтың ұшынан айналдыру, 20 рет "велосипед" қозғалысы (тізе артқа-алға).
Трикотаж:
- Компрессиялық (варикозға қарсы) шұлықтар немесе 1-ші және 2-ші класты гольфтар. Аяғыңызды сәл жоғары көтеріп, жатып киіңіз.
- 20-шы аптадан кейін асқазанға таңғыш тарту жатырдың вена қысымын төмендетеді, бұл веноздық ағуды жақсартады..
- Элевиттің аналар кітапханасында көбірек кеңестер.
Жүктілікті қалай жоспарлауға болады
#СІЗДІҢ_БАЛАҢЫЗ
