Твой ребёнок на 20-й неделе
Завершается критический период развития головного мозга, нервная система полностью работоспособна. Малыш приоткрывает глазки и потому активнее реагирует на яркий свет шевелением. Исходя из этого, а также с учётом окружающих звуков постепенно выстраивается цикл сна и бодрствования ребёнка.
АКЦЕНТ НА РАЗВИТИИ:
сердца, мозга, почек, лёгких, эндокринной системы.
НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ:
витамины А, С, Е, цинк, медь, витамины группы B.
Оглавление:
- Развитие малыша
- Поведение и навыки малыша
- Специалисты и диагностика
- Витамины и минералы для развития ребёнка
Развитие малыша
Все органы и системы твоего малыша почти полностью сформированы. В ближайшие недели ребёнок будет активно расти и набирать вес. Тело уже пропорционально, ножки почти выпрямлены, так что теперь врачу будет проще измерять его рост2. На УЗИ отчётливо различимы практически все внутренние органы, ручки и ножки, а сердцебиение можно услышать с помощью обычного стетоскопа.
В этот период важные изменения происходят с кожей ребёнка: она утолщается и в ближайшие недели станет менее прозрачной. Среднее ухо малыша уже сформировано и проводит звуки. Нервная и кроветворная системы уже полностью работоспособны, развиваются лёгкие, совершенствуются органы эндокринной системы, щитовидная и поджелудочная железы уже производят гормоны. Начиная с этого времени костный мозг принимает участие в процессе кроветворения2.
Идёт активное развитие мочеполовой системы. В почках продолжается созревание нефронов (функциональных единиц почки), с этой недели и до рождения их количество увеличится.
Поведение и навыки малыша
Общение с малышом становится куда более многообразным: в ответ на твой голос и другие звуки он может двигаться. Такие стимулы важны для него, поэтому старайся разговаривать с ним как можно чаще, поглаживая живот. Расскажи ему, как проходит твой день, какие важные дела и события вас ждут. Дай ему послушать любимую музыку, а лучше спой сама. А ещё на 20-й неделе он пробует приоткрыть глазки, реагируя на яркий свет.
Специалисты и диагностика
Скорее всего, ты уже прошла все необходимые обследования, в том числе пренатальный скрининг, и получила рекомендации специалистов. На этом сроке гинеколог может провести измерение и пальпацию (ощупывание) живота и послушать сердцебиение малыша. Пальпацию живота врач проводит с помощью методики наружного акушерского исследования — приёмов Леопольда-Левицкого. Они помогают доктору получить представление о расположении плода и состоянии матки.
УЛЬТРАЗВУКОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ. 20-Я НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ / PREGMED.ORG
При ультразвуковом исследовании на этом сроке заметно выпрямление позвоночника, различимы практически все внутренние органы, пальцы рук и ног.
Витамины и минералы для развития ребёнка
Гармоничное развитие маленького организма и поддержка твоего собственного здоровья требуют дополнительных витаминов и минералов.
Железо (Fe) требуется для синтеза гемоглобина и участвует в процессах роста малыша. Всемирная организация здравоохранения рекомендует поступление 30–60 мг железа ежедневно3.
На этом этапе очень нужны витамины группы B (В1, В2, В6, РР). Они также участвуют в синтезе гемоглобина и других важнейших соединений в организме. А витамин В5, как и витамин B12, участвует в поддержании развития и работы нервной системы и необходим для обеспечения детоксикационных процессов в организме2. Специалисты рекомендуют употреблять не менее 3 мкг витамина B12 в сутки4.
Сейчас, кроме витаминов группы B, организм малыша нуждается в витаминах А, С и Е, а также цинке и меди. Все вместе они поддерживают здоровое состояние кожи и помогают ей осуществлять барьерные функции.
Источники:
- Pregnancy week 20, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Дата обращения — 30.08.2019).
- Ежедневные добавки железа и фолиевой кислоты во время беременности. ВОЗ. who.int (Дата обращения — 30.08.2019).
- Тютюнник В.Л., Кан Н.Е., Михайлова О.И., Шувалова М.П. Витаминная поддержка во время беременности // Русский медицинский журнал. Мать и дитя, 2016. №5. С. 294-296.
- Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: Методические рекомендации. 2008. МР 2.3.1.2432–08.