Твоё состояние на 24‑й неделе
Оглавление:
Твои ощущения
На этом сроке ты уже отчётливо ощущаешь движения своего малыша и радуешься, когда это происходит. Кстати, он теперь спит и бодрствует, и ты можешь определить это по изменению его активности.
В это время ты можешь почувствовать периодические сокращения и расслабления матки – схватки Брэкстона-Хикса. Чаще всего их отмечают во время повышенной физической активности или эмоционального напряжения1. Обязательно сообщи об их появлении своему врачу.
Постарайся внимательно следить за своим самочувствием, неплохо было бы приобрести тонометр для контроля артериального давления. Небольшое его повышение происходит после 20-й недели беременности и проходит в течение 6 недель после родов. Повышение во II триместре диастолического (нижнего показателя) АД > 85 мм рт. ст. является фактором риска развития артериальной гипертонии2.
Твоё тело
Матка продолжает расти, и теперь ты можешь почувствовать её верхушку на расстоянии около 5 см от пупка3. Увеличенная в размерах, она давит на мочевой пузырь и другие органы — позывы к мочеиспусканию становятся чаще, возможны запоры.
Из-за действия гормонов снижается тонус вен, и клапаны в них перестают смыкаться. Неполное смыкание клапанов в венах создаёт условия для обратного тока крови, что может приводить к образованию варикозного расширения вен на ногах. При возникновении неприятных симптомов вроде боли в ногах, отёчности, следует обратиться к врачу. Для предотвращения развития варикозной болезни во время беременности ты можешь носить компрессионные чулки.
Твоё питание и образ жизн
Международная ассоциация акушеров-гинекологов рекомендует разнообразить диету продуктами, богатыми железом (Fe), за счёт включения в рацион мяса и овощей, богатых витаминами4. А чтобы улучшить усвоение витаминов и микроэлементов можно употреблять ферментированные продукты (например, сыр, кефир или айран)5.
Твоё окружение
Если ты взялась на оформление детской комнаты или приведение жилья в идеальный порядок, важно знать, что дышать пылью и краской, лазать по лестнице, передвигать и переносить тяжести сейчас нельзя. Попроси близких тебе помочь.
Источники:
- Raines DA, Cooper DB. Braxton Hicks Contractions. [Updated 2019 May 2]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan.
- Заводчикова Е.Н. Особенности течения и лечения артериальной гипертонии у беременных // Лекарственный вестник, 2010. №5. С. 24-34.
- Pregnancy week 24, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Дата обращения — 30.08.2019).
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen KM, Yaktine AL, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
- Hanson M. A. et al. The International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) recommendations on adolescent, preconception, and maternal nutrition: “Think Nutrition First” // Int J Gynaecol Obstet. 2015 Oct;131 Suppl 4:S213-53.