Твой ребёнок на 29-й неделе
Пошёл восьмой, предпоследний месяц беременности. Кожа малыша покрыта пушковыми волосками. Он ещё слишком худенький для младенца, но активно накапливает подкожный жирок. Меньше поворачивается, так как стал крупнее и ему уже не так просторно в матке.
АКЦЕНТ НА РАЗВИТИИ:
поджелудочной железы, печени, лёгких.
НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ:
витамины С и D, кальций, железо, селен.
Оглавление:
Развитие малыша
Сейчас твой малыш продолжает интенсивно накапливать жир, но, несмотря на это, всё ещё не выглядит как новорождённый: его кожа тоньше, а тело покрыто пушковыми волосками (лануго). Голова значительно выросла и может достигать 60 % размера головы взрослого2.
Лёгкие совершенствуются — в них продолжают формироваться альвеолы. Печень начинает делиться на дольки, по форме она практически такая, как у новорождённого. Клетки печени уже расположены, как у взрослого человека, и функционируют так же: этот орган приобретает всё больше функций главной химической лаборатории организма. Продолжается формирование поджелудочной железы. Она практически полностью выполняет свои функции, одна из которых — выработка инсулина, необходимого для регуляции обмена веществ2. Он снижает содержание глюкозы в крови, отправляя её в клетки, где она превращается в энергию для роста и развития. Инсулин также стимулирует образование в мышцах и печени запасов глюкозы в виде гликогена, а также синтез белков и жиров.
Поведение и навыки малыша
Ребёнок очень активен, может толкаться и пинаться, сжимать кулачки. Однако он уже не так часто перемещается внутри матки: из-за увеличившихся размеров ему становится немного тесно.
Витамины и минералы для развития ребёнка
Твой малыш уже достаточно большой, но всё ещё нуждается в витаминах и микроэлементах.
Фолиевая кислота обеспечивает развитие нервной и сердечно-сосудистой систем3,4. При этом фолаты оптимально получать из витаминного комплекса, дополнительно содержащего витамины B6 и B12, так как они необходимы для полноценного функционирования фолатного цикла5. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки6.
Селен играет важную роль в обмене йода, а значит, положительно влияет и на здоровье щитовидной железы7. Кальций помогает правильному формированию скелета, зубов, нервной системы и сердца7.
Железо необходимо для образования гемоглобина и обеспечения функций кроветворения8.
Многие витамины лучше усваиваются или эффективнее действуют в присутствии других веществ и соединений9. Например, витамин D лучше принимать совместно с кальцием, а йод — с селеном. Также постоянное поступление витаминов D и С важно для усвоения кальция, железа и магния.
Источники:
- Pregnancy week 29, American Pregnancy Association. americanpregnancy.org (Дата обращения — 30.08.2019).
- Ребенок от зачатия до года / Ж.В. Цареградская. — М.: Астрель: ACT, 2005.— 281, [7] с. — (Универсальное пособие).
- Керкешко Г.О. и соавт. Оптимизация терапии фолатами при осложнениях беременности // Журнал акушерства женских болезней, 2013. No 6.
- Пустотина О.А. Достижения и риски применения фолатов вне и во время беременности // Медицинский совет, 2015. No9.
- Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: Методические рекомендации. 2008. МР 2.3.1.2432–08.
- WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience. I.World Health Organization, 2016.
- Маталыгина О.А. Питание беременных и кормящих женщин. Решенные и нерешенные проблемы // Вопросы современной педиатрии, 2008. №5. С. 58-70.
- Национальная программа оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской Н35 Федерации Союз педиатров России [и др.]. 2-е изд., испр. и доп. — М.: ПедиатрЪ, 2016. — 36 с.
- David R Jacobs et al., Food synergy: an operational concept for understanding nutrition // The American Journal of Clinical Nutrition, 2009, Volume 89, Issue 5.