Твоё состояние на 40‑й неделе
Оглавление:
Твоё самочувствие
Твой малыш может появиться со дня на день! Однако этот момент не зависит от тебя, и беременность может немного затянуться. Ты можешь чувствовать себя уставшей, с нетерпением ждать родов и переживать по этому поводу. Держи рядом с собой секундомер или телефон, на котором могут быть установлены специальные мобильные приложения для подсчёта схваток. Помни, что скоро произойдёт чудесное событие — на свет появится новый человечек, и в этом твоя огромная заслуга. Постарайся отбросить все волнения и не переживать по поводу процесса родов. Врач и акушерка расскажут тебе всё, что необходимо знать о твоём самочувствии, и будут контролировать происходящее, в том числе состояние малыша. Не бойся, что будет больно. Во-первых, твой организм готов к этому процессу: формируется родовая доминанта, когда роды становятся главным, на что тело тратит силы. Во-вторых, между схватками есть тихие промежутки, когда можно переждать боль; после того как ты переживёшь схватки, сам процесс рождения покажется не таким страшным, как ты себе это представляла. Наконец, в современных роддомах, если это необходимо, проводят процедуру обезболивания. Знай, что главное — слушать всё, что тебе говорят врач и акушерка.
Твоё тело
На 40-й неделе сократительная активность матки достигает своего максимума. Может уменьшаться количество околоплодных вод — до 800 мл. Снижается количество прогестерона, что приводит к началу маточных сокращений, запуску лактации и подготовке к родовой деятельности в целом1. Основной гормон, отвечающий за развитие родовой деятельности, — окситоцин1. Он накапливается в течение всей беременности, вплоть до родов. Именно окситоцин вводят дополнительно при слабости родовой деятельности, так как он усиливает сокращение матки1.
Твой вес
В среднем за всю беременность ты наберёшь от 11,5 до 16 кг, в зависимости от исходного веса и типа питания2.
Твоё питание и образ жизни
Совсем скоро твой малыш родится. Вряд ли ты сейчас можешь думать о еде, но всё же не стоит забывать об общих принципах правильного питания: побольше овощей и фруктов, свежей рыбы и морепродуктов, нежирного мяса и чистой воды. Чтобы избежать запоров, нужно употреблять кисломолочные продукты, например кефир, и клетчатку — зелень и салаты. Не забывай про витамины и микроэлементы.
Что касается еды и питья во время родов, то мнения врачей расходятся. Многие женщины отказываются от твёрдой пищи, ведь в этот момент их мысли заняты совсем другим и силы уходят на роды. Однако если ты чувствуешь голод, спроси у своего врача, какую пищу тебе можно, ведь по данным последних исследований лёгкие перекусы, жидкая пища и вода не противопоказаны женщинам с низкими рисками вероятности кесарева сечения3.
Подготовка
После того как малыш родится, врачи перерезают пуповину, обрабатывают её антисептическим раствором. Затем малыша протирают для удаления избыточной первородной смазки и отдают матери, прикрыв его пелёнкой. Он уже инстинктивно ищет грудь и готов к кормлению. Это будет первое прикладывание новорождённого к груди, которое запускает механизм лактации. В этот момент у тебя будет возможность дать ему капельку молозива — это ещё не полноценное грудное молоко, ведь малыш должен подготовиться к его усвоению. Поэтому в молозиве много белков, по составу сходных как с грудным молоком, так и с белками сыворотки крови. Это позволяет облегчить переход с плацентарного питания1.
Грудное вскармливание очень важно для малыша. По крайней мере, в первые полгода его жизни мамино молоко будет единственной необходимой пищей, содержащей всё, что нужно для полноценного роста и развития крохи: нутриенты, витамины и минералы, а также вещества, способствующие формированию иммунитета и даже микрофлоры кишечника. Не всё получится сразу, но не волнуйся — если будешь испытывать какие-то трудности с кормлением, обращайся за помощью к специалисту по грудному вскармливанию.
Вот и свершилось чудо — встреча, к которой вы с малышом готовились долгие девять месяцев. Это лучший день твоей жизни. Впереди вас ждут удивительные открытия и впечатления.
Теперь ты — мама. Поздравляем!
Источники:
- Акушерство: национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2014. — 1200 с. — (Серия «Национальные руководства»).
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen KM, Yaktine AL, editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
- evidencebasedbirth.com.