Памятка молодым мамочкам Предлагаем вам простой контрольный лист, который будет полезен в первые месяцы материнства. Для удобства вы можете скачать или распечатать его.

Памятка молодым мамочкам

Предлагаем вам простой контрольный лист, который будет полезен в первые месяцы материнства. Для удобства вы можете скачать или распечатать его.

Памятка молодым мамочкам

  • Получите свидетельство о рождении

    • Один из самых важных вопросов для будущих родителей – выбор имени малыша. Об этом стоит озаботиться заранее, чтобы вовремя оформить свидетельство о рождении малыша.

  • Пройдите послеродовой медицинский осмотр

    • Сходите в женскую консультацию после родов, чтобы убедиться, что ваш организм приходит в норму и обсудить какие-либо проблемы, если они существуют.

  • Принимайте витаминно-минеральный комплекс

    • В период грудного вскармливания потребность в питательных веществах возрастает до 188%3. Если вы кормите грудью, витаминов и минералов, поступающих только с пищей, может быть недостаточно для вас и ребенка. Вы можете дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом для кормящих мам. Он обеспечит вас витаминами, минералами и микроэлементами, которые максимально помогут справляться с повседневными делами и заботами.

  • Ведите календарь прививок и осмотров ребенка

    • Запланируйте регулярные осмотры ребенка педиатром: каждые 2 недели до 1 месяца, далее 1 раз в месяц до 1 года. Уточните у вашего педиатра о необходимом календаре прививок для вашего малыша.

  • Позаботьтесь об образовании ребенка заранее

    • Если вы планируете устроить ребенка в государственный детский сад, постарайтесь встать в очередь после того, как оформите все необходимые для этого документы в ЦОНе. Если Вы планируете нанять няню для малыша, начните поиск за 2-3 месяца до необходимого времени. Если Вы задумываетесь о частном образовании для ребенка, начните собирать информацию уже сейчас – очередь в некоторые частные школы занимают за несколько лет.

  • Добавьте физической активности в свой режим

    • После рождения ребенка мышцы тазового дна и живота нуждаются в восстановлении тонуса. Легкая зарядка разрешена сразу после окончания кровотечения. Интенсивная физическая нагрузка – через 2 месяца после физиологических родов и через 4 месяца после кесарева сечения.

  • Применяйте контрацепцию

    • Если в ближайшее время Вы не планируете новую беременность, применяйте контрацепцию. Вопреки бытующему мнению, кормление грудью не является адекватным методом контрацепции. Узнайте у врача о методах контрацепции, которые не окажут отрицательного действия на грудное молоко.