Как бороться с варикозным расширением вен
Артериальная кровь полна кислорода и идет от сердца к органам, а от органов к сердцу идет бедная кислородом венозная кровь (исключение — легочные вены и артерии). Кровь приводится в движение работой сердца, а добавочные сокращения артерий в такт сердцебиению помогают ей дойти до цели.
Но что же помогает венозной крови? Ведь ей приходится подниматься к сердцу от самых кончиков пальцев и идти против силы тяжести, а сердце далеко, и вены не могут сокращаться подобно артериям.
Оглавление:
- Есть четыре основных механизма венозного возврата
- Причины увеличения риска варикозной болезни во время беременности
- Что делать?
Есть четыре основных механизма венозного возврата
- Мышечно-венозная помпа. Сокращаясь, мышц ног сжимают вены, и кровь из них направляется наверх. Кроме того, сокращения правых отделов сердца и диафрагмы (при дыхании), подобно насосу, поднимают кровь навер.
- Венозные клапаны. Вены отлично приспособлены толкать жидкость против силы тяжести, хоть и не имеют толстой мышечной стенки. Венозные клапаны похожи на двери, которые открываются только в одну сторону. Усилиями мышечно-венозной помпы кровь притягивается наверх, и клапаны ее пропускают, а когда силы помпы падают и кровь устремляется вниз, клапаны закрываются и кровь остается на том уровне, до которого поднялась.
- Давление артерий. Артерии и вены часто расположены бок о бок. Артерии толстые и сильно пульсируют, эта пульсация передается на вены и помогает венозной крови двигаться наверх️.
- Сопротивление стенок вен.
Причины увеличения риска варикозной болезни во время беременности:
- Прогестерон. Высокий уровень этого гормона ускоряет распад коллагеновых и эластиновых волокон, а именно они отвечают за прочность и эластичность венозных стенок. Из-за этого вены становятся более растяжимыми.
- Магний. Повышенная потребность в магнии приводит к тому, что этого вещества начинает не хватать фибробластам — клеткам, синтезирующим коллаген.
- Увеличение нагрузки. Вес мамы и количество жидкости в организме увеличивается.
- Затруднение оттока крови. После 20-й недели увеличенная матка сдавливает полые вены — сосуды, по которым происходит венозный отток от нижних конечностей.
Что делать?
Образ жизни:
- Удобная, не тесная обувь с невысоким каблуком или без него.
- Сон с приподнятыми ногами.
- Не выполнять долгих статичных движений.
- После 20-й недели лежать на боку, а не на спине.
Гимнастика каждый день:
- В положении сидя, стопы на весу, выполнить каждой стопой по 20 круговых движений и по 20 движений «пяточка-носочек».
- В положении стоя 20 раз встать на носки, 20 раз перекат с носка на пятку, 20 раз движение «велосипед» (колени назад-вперед).
Трикотаж:
- Компрессионные (антиварикозные) чулки или гольфы 1-го и 2-го класса компрессии. Надевать в положении лежа, слегка приподняв ногу вверх.
- Бандаж на живот после 20-й недели снижает давление матки на полые вены, что улучшает венозный отток.
- Больше советов в Библиотеке мам от Элевит.
#ТВОЙ РЕБЁНОК
